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肩推 前 平 舉
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槓鈴肩推不好練?專業健力教官教你正確進步方法
因為肩關節活動性高,肩推前一定要徹底熱身,並確保姿勢正確才不會造成 ... 往左滑 帶你練粗來➀史密斯肩推❷Cable側平舉❸Cable臉拉❹Cable三頭繩索 ...
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