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肩推 前 平 舉
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[CP值動作排行榜] 練肩三角效益最高的動作實驗
前 一陣子在肩部訓練遇到了小小的瓶頸,又因為追根究底的個性,讓我想知道 ... 譬如說,當你做前平舉、肩推和側平舉時,其實你只練到前三角和中三角的 ...
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