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肩推 前 平 舉
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教你該怎麼訓練肩膀的三角肌和告訴你5個常犯錯誤!
很多人訓練完肩推、側平舉和前平舉時,都會說斜方肌還要比肩膀更酸,這是因為他們在做這些動作時聳起太多的斜方肌,導致只有訓練到斜方肌。
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