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肩推 前 平 舉
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肩部訓練:不要再做前平舉了 - 每日頭條
如果你已經做了太多推的動作,那單獨去刺激三角肌前束的前平舉,你真的已經不需要了!這樣只會讓你的肩膀越來越畸形! 對於肩膀訓練最重要的就是平衡發展 ...
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