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肩推 前 平 舉
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三角肌訓練的7個面向| 打造迷人的南瓜肩- GYMSIFU
訓練前,我們可以用磅數較低的彈力帶做肩膀的動態伸展。 ... 當你在做不管是肩推、啞鈴側平舉、飛鳥等鍛煉三角肌的動作,都習慣聳肩時,會導致你上斜 ...
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