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股四頭肌訓練第一階段
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股四頭肌訓練大全:徒手免器材【第3動作很有效】
股四頭肌 (Quadriceps Femoris)包括4大塊肌肉:股直肌、股內側肌、股外側肌及股中間肌,屬於腿部主要股群。 愛好健身的朋友們都非常喜歡股 ...
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