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股四頭肌訓練第一階段
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不要害怕腿部訓練,這是訓練股四頭肌最好的方法,不練會後悔
每當練腿日到了,你是不是特別想跳過這個訓練階段呢?我相信很多人在訓練腿部肌肉時都特別害怕,但是只要健身過一段時間的人,都會聽到健身老手們說: ...
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