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股四頭肌訓練第一階段
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深蹲不夠低、膝蓋往內夾
深蹲是許多人接觸健身會做的第一個動作,但是如果深蹲姿勢就錯誤的話, ... 大腿後側肌群,而起立時,則是在鍛鍊臀大肌和股四頭肌;同時也可以訓練到 ...
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