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股四頭肌訓練第一階段
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第六階段深蹲分解動作 - 不倒翁學校健走杖運動
萬一學員重心不穩向後倒,碰到牆壁也不會跌坐在地。臀大肌虛弱無力時,坐下的動作下降到一半便會突然控制不住身體的重力,跌落椅子。蹲下時臀肌無力便以股四頭肌代償, ...
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