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股四頭肌訓練第一階段
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【抗疫你要知】鍛煉四頭肌 - 明報健康網
留意操作時離心收縮階段應將膝蓋指向腳趾尖,避免造成膝外翻。 ... 強大肌肉——股四頭肌是人體下肢最強壯的肌肉,有系統地訓練,有助膝關節的穩定。
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