第四期:關節間隙消失(軟骨幾乎被磨光)。 ... 股四頭肌伸展運動: 趴著,一腳膝關節彎屈,腳後跟盡量往臀部靠近。維持30秒,重複3 次。 肌力訓練運動: ...
確定! 回上一頁