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健身好無助?簡易下肢訓練分享 - 司博特
輪播, 重量訓練 8,044 4 ... 菜單B 主要鍛鍊部位:股四頭肌、股二頭肌、小腿肌群 ... 將背部緊貼椅背,雙腳與肩同寬,器材固定在腳踝與脛骨處。
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