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腿後鏈- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

與傳統槓鈴硬舉和其他較多股四頭參與的動作如深蹲不同，RDL較少產生膝蓋前部的剪切力，更多部分是作用於伸展髖部、膝蓋及腿後肌群上。

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