你即將離開本站

並前往https://jo-fitness.com/lower-body-training/

4 招腿部訓練動作，大大提升你的健身效果

保加利亞單腿蹲可以訓練到所有下半身的肌群，包含股四頭、大腿後側、臀肌、小腿。 進行時注意肩膀要在臀部前面、上半身保持直立，身體不要整個往前傾。如果穿著鞋子會重心 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「股四頭肌訓練器材」的人也找了：

  1. 在家訓練股四頭肌
    2.
  2. 股四頭肌運動圖解
    3.
  3. 股二頭肌訓練器材
    4.
  4. 股四頭肌啞鈴
    5.
  5. 股四頭肌訓練ptt
    6.
  6. 股四頭肌訓練徒手
    7.
  7. 股四頭肌無力
    8.
  8. 股四頭肌放鬆
    9.