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【樂齡運動】特製器材安全又輕鬆5大簡易訓練幫助高齡長者顧 ...

訓練 部位：胸大肌 訓練器材：高齡者訓練槓鈴（掛上軟式環狀沙袋的輕量訓練槓）或裝水之寶特瓶 ... 訓練部位：股四頭肌 訓練器材：高齡者訓練藥球

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