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運動防護復健與自我處理

症狀:外側腫脹,內側疼痛,. 若聽到“啪“的聲音表示可能. 韌帶斷了 ... 症狀:膝腫脹,覺得膝關節鬆鬆的 ... 肌力訓練:強化腿後肌/股四頭肌肌力. (屈腿,閉鎖式訓練, ...

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