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別讓膝蓋不開心―路跑必學的貼紮防護妙招

今天要和大家分享如何改善股四頭肌腱炎的肌內效貼紮法～. Step 1. 貼紮擺位: 我們把膝蓋做彎曲到舒適的位置，呈現約90度，這樣能伸展到股四頭肌，又不 ...

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