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膝關節疼痛不是老年人的專利，治療師教你簡單在家就可以做的 ...

舒緩膝關節炎最重要的關鍵就是減壓了。 ... 這通常發生在運動傷害後，常見的機轉是肌腱發炎，尤其是從事那些不熟悉的運動 ... 伸展運動＿股四頭肌伸展.

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