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股四頭肌肌腱炎物理治療
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對抗天冷肌肉關節痠痛,物理治療師教3招改善
牽拉運動可以放鬆肌肉、進而改善疼痛,因斜方肌、腓腸肌、股四頭肌等肌肉容易緊繃,導致肩頸、小腿、膝蓋痠痛,建議做這些肌肉群的牽拉運動,可以有效 ...
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