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股四頭肌肌腱炎按摩
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膝蓋上方肌肉(股四頭肌)的肌筋膜放鬆示範(滾桶篇)
使用桶狀的工具來進行股四頭肌肉放鬆(大腿前側)時,方式可以歸納出三種:. ① 前後來回 ② 左右翻轉 ③ 激痛點按摩法. 方式跟放鬆小腿其實一樣,不 ...
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