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股四頭肌肌腱炎按摩
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拯救鐵腿,四步驟簡單按摩法讓你放鬆緊繃肌肉 - VOL Sports
按. 首先我們會在髕骨上方大約兩指幅處放鬆我們股直肌的肌腱,然後將大拇指的指尖向下壓 · 推. 再來將大拇指向前推,記住向下壓的力量不要因為向前推就放掉 ...
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