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跑步、深蹲,膝關節疼痛怎麼辦?-健身文章 - 宣教練
股四頭肌肌腱炎 :因過度使用,股四頭肌劇烈收縮導致的肌肉與髕骨連結處發炎。 ... 3️⃣增加大腿外側的柔軟度:用按摩滾筒、按摩槍或其他按摩輔助工具對 ...
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