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膝蓋痛也可能是肌肉發炎，1 招瑜珈伸展操緩解不適！

造成膝蓋痛的主因是大腿前側的股四頭肌發炎，其可能跟長期久坐、久站、久蹲，或是熱愛運動的三鐵、爬山、跑步、跳躍等，容易讓股四頭肌緊繃或受傷，也 ...

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