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粉領族「甩油」太積極！ 肌腱發炎無法蹲廁 - ETtoday健康雲

因此運動前、後都應做到充分的拉筋，跑步者應進行大腿前側股四頭肌、大腿後側膕旁肌、大腿外側髂脛束與小腿腿後肌的伸展。每次將肌肉拉伸至極限，維持15~ ...

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