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膝关节有个保护伞，久坐人士，这样锻炼最有效！ - 手机网易网

股四头肌 是位于我们大腿前面的四块肌肉，当你把腿绷直的时候，你会摸到明显的隆起。股四头肌是由股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和股直肌组成。

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