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長時間久坐、久站肌肉活動受限，6 招伸展操遠離足底筋膜炎

而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群—也就是大腿的股四頭肌—總是第一個被討論到的重點。 ... 也就是我們的小腿肌肉，以及連接到腳踝、足底的肌腱們。

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