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健身3式強化四頭肌護膝減輕膝關節發炎退化 - 明報健康網

【明報專訊】練武之人，下盤要「穩打穩紮」，下身最強大肌肉股四頭肌，維持人體直立姿勢，也能提供膝蓋穩定度和力量，在做下半身運動時提供阻抗， ...

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