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《醫學瑜伽解痛聖經》#趴姿的股四頭肌伸展：放鬆減少膝關節 ...

造成膝蓋痛的主因是大腿前側的 股四頭肌發炎 ，其可能跟長期久坐、久站、久蹲，或是熱愛運動的三鐵、爬山、跑步、跳躍等，容易讓股四頭肌緊繃或受傷， ...

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