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拒絕鐵腿「肌內效」貼就有效 - 單車誌
以下提供幾個給一般車友也能簡單自行操作的貼紮方法,幫助車友們在訓練過後的肌肉放鬆、消除疲勞等。 1.大腿前側-股四頭肌放鬆:. (1) 擺位:平躺、小腿垂 ...
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