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重訓後股二頭、四頭肌酸痛 - Mobile01

快2個月沒做腿部重訓了。大前天心血來潮，做了8組x12~15下槓鈴深蹲壓腿(先做2組15下暖身)，也沒做重，最重40kg而已，隔天股二頭、四頭肌竟然會酸痛！

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