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騎單車常見的運動傷害如何預防呢？ - 藍海曙光

要避免髕骨股骨症候群，除了注意騎乘姿勢之外，還可以藉由加強臀部及股四頭肌的肌力訓練，搭配股四頭肌的伸展運動，幫助膝蓋減輕疼痛並有效地控制膝蓋骨 ...

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