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股二頭肌酸痛
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腳不能彎蹲不下去可能是膕肌肌腱炎
膕肌在膝蓋後側,大腿股骨下方,小腿脛骨上方的「膕窩」,有幾條肌腱交會 ... 2.股四頭肌伸展 站立並盡量將腳掌壓向臀部方向,直到感覺肌肉緊繃,維持 ...
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