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二頭肌伸展：三個方法打開你肩關節的活動度！

緊繃時可能導致肱二頭肌長頭發炎，引發肩膀前側疼痛，並連帶影響上肢的訓練動作。 今天超編將會分享兩種放鬆二頭肌的方式，以及一個主動拉長二頭肌、鍛鍊 ...

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