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關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳

但是醫師建議再怎麼樣一餐至少還是要有一茶匙的植物性脂肪， 一方面可以減緩醣類消耗的 ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，

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