為什麼這篇優先 消耗脂肪鄉民發文收入到精華區：因為在優先 消耗脂肪這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者uwmtsa (補刀)看板MuscleBeach標題[問題] 人體熱量的消耗順序時間Sat Au...
優先 消耗脂肪 在 拾壹 ? ??????? ?? ?????? Instagram 的精選貼文
2020-11-02 10:01:41
#香蕉藍莓高蛋白鬆餅 #健康甜點自己做 #11吃什麼 為什麼減脂一定要控糖？ 想要減脂首先要調整我們的飲食結構 人體三大供能物質：碳水 脂肪 蛋白質 其中最主要的物質是碳水，也就是我們平常吃的糖類 白飯 麵 麵包等等，這是我們人體主要供能物質的來源 供能時間比較長，當體內糖源短缺的時候、人體就會...
剛剛在臉書上看到這一篇
http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5069523
睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜迷思
其中有一段看得我滿頭霧水
"人體可說是一個奇妙的工廠，基於此機制，需要維持穩定的血糖，才能運作正常。因此，
無論是飢餓或是暴飲暴食，都相當不利於血糖穩定，常常暴飲暴食者會增加腎臟負擔，相
對的，若是等餓了才進食，人體的消耗順序則是會先以蛋白質為主，而不是我們想像的脂
肪，持續的飢餓只會讓肌肉比例減少，反而更容易囤積脂肪，讓身體機能嚴重失衡，損害
健康。"
這是新的研究結果嗎? 還是真的提取能量時是以蛋白質為優先?
那要消耗脂肪不就要先吃光肌肉? XD
總之我越搞越糊塗了
有沒有巨巨可以來幫忙解惑一下?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.89.95.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438374466.A.D17.html
→ wiloveyou: 因為脂肪的消耗需要醣類輔助？ 08/01 04:40
→ sghs53gh413: 他是說挨餓的狀況下 08/01 04:53
我還是不太懂
飢餓不是一種感覺嗎?
比方說有人放氣球在胃裡減肥，因為有東西佔空間就不太容易餓
然後透過少吃來減肥
這會影響到脂肪的消耗嗎?
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 08/01/2015 05:03:11
推 youreruhs: 飢餓是大腦收到血糖過低時發出的警訊， 08/01 06:38
→ youreruhs: 不是你胃裡塞氣球就不會餓= =" 08/01 06:39
推 EVIL5566: 氣球....想像你快餓死了但肚子卻很飽有多慘 08/01 06:51
推 jaannddyy: 血糖低會產生餓的感覺,血糖低不代表沒有能量可以用 08/01 09:14
推 peterwu4: 這種論點，你可以理解成，肌肉對於身體就好像軍隊對於國 08/01 09:15
→ peterwu4: 家一般，當一個國家經濟不好時，出不起這麼多的國防預算 08/01 09:16
→ jaannddyy: 生化都是教蛋白消耗會先優於脂肪 08/01 09:16
→ jaannddyy: 不是,主要是蛋白可以轉化成多個tca cycle中間物 08/01 09:18
→ peterwu4: 養不起這麼軍隊時會？當然啦，不止國防預算，社福、各種 08/01 09:18
→ jaannddyy: 脂肪只能轉成acetyl-coa中間物不夠 cycle沒辦法進行 08/01 09:18
→ peterwu4: 預算都會亂砍一通~ 減少肌肉量可以最有效地減少身體能量 08/01 09:19
→ peterwu4: 的需求 08/01 09:19
推 jaannddyy: 蛋白質不是都全部指肌肉 08/01 09:21
→ Dext: 生化課本翻一下 08/01 15:59
推 nintendonerd: 你覺得人堆在肚子屁股上的油花是拿來做什麼的 08/01 19:08
→ nintendonerd: 主要就是當你的便當而已 08/01 19:08
→ nintendonerd: 脂肪對面的翹翹板沒現成的東西 當然就是大宗 08/01 19:09
→ nintendonerd: 不用想太多 水部會往高處爬 所有事情 都像壓力大的 08/01 19:10
→ nintendonerd: 一面屈服 08/01 19:10
→ pablito61337: 台灣人的健康教育不能等 08/01 20:35
推 tomato5566: 飢餓的激素還是跟胃壁的刺激有關 08/02 00:33
→ tomato5566: 減肥手術把胃切到剩一點，吃幾口就飽 08/02 00:34
推 fatoes: 樓上的 那是易於感覺脹 不代表不會餓 不餓跟胃脹是兩碼事 08/02 01:45
→ tomato5566: 由胃壁製造的胃飢素，也是重要的食慾信差，這是目前 08/02 02:18
→ tomato5566: 唯一已知的促進食慾荷爾蒙。胃被食物塞滿時，胃壁擴張 08/02 02:20
→ tomato5566: 裡面只剩下微量胃飢素...(略) 08/02 02:21
→ talrasha: 小胖威力~ 08/02 02:24
→ tomato5566: 不過胃排空後血糖不夠應該還是會很快餓 08/02 02:32
→ PORK37: 它說的是飢餓的是後吧 08/02 11:22
推 raywang0204: 他是說飢餓感過去突然不餓之後吧 08/02 14:32
→ mark22work: 有沒有更簡單的說法 看樓上留言還是有點不懂 08/05 09:13