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肥胖：脂肪、肌肉與睡眠的二三事 - 泛科學

因此有效的減肥運動策略，就是先做高強度的重量訓練先消耗醣類，再做長時間、低強度的有氧運動，燃燒脂肪的效果會更好。此外，重量訓練還有預防骨骼疏鬆、 ...

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