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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

熱量赤字是指你攝入的卡路里少於一天消耗量(每日總熱量需求TDEE)， ... 同樣1公斤，肌肉可以消耗100卡熱量，脂肪則只能消耗4～10卡，因此，如果你的肌肉量多，對於能量 ...

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