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減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

在開始閱讀本文前，想請你先思考一下，斷食等於絕食，斷食一定會餓肚子嗎？ ... 原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。

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