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肚子一定要超痠、超級燃燒，才有練到核心？ - 健身運動

核心肌群中，每個肌肉可能含有不同比例的：較容易疲勞的快縮肌、較不容易疲勞的慢縮肌，而常常我們覺得「有感、痠」多是快縮肌在疲勞、力竭時的反應，但 ...

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