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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

只要消耗量-進食量，所創造出的熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤。 ... 一段時間後，你會因為不當飲食，造成肌肉量大幅減少，你的基礎代謝率，也就是最低消耗 ...

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