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別小看肌少症，30歲肌肉就開始流失！6 大方法改變身體機能

我們人體的肌肉量約佔體重的30-50%，但實際的肌肉量就必須看每個人的身體健康 ... 歲時他擁有20公斤左右的肌肉，到70歲時會減少大約5公斤的肌肉量。

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