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肌肉痠痛按摩
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3招教你如何舒緩運動後的肌肉酸痛 - medisana
一、運動後做些按摩滾筒運動後利用按摩滾筒來進行按摩,運用運動者本身的體重,來幫助自己按摩,鬆開緊繃的肌肉與筋膜,增加柔軟度、降低疲勞,透過慢慢 ...
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