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肌肉痠痛按摩
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淺顯易懂!緩解痠痛的肌筋膜按摩法 - 健康遠見
按摩 時間要短,避免造成局部傷害;2. 雙手揉按法:需要使用兩手的手指,用來處理大肌肉,像是腰部或是臀部;3. 指節揉按法:也是按摩大塊肌肉的手法,但用 ...
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