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鐵腿救星駕到！路跑族、逛街族必學！ - 田原香健康網

假想肌肉是條用力拉扯的「橡皮筋」，用力拉扯後，若不慢慢將橡皮筋的彈性「拉回來」，舒緩緊繃感，橡皮筋就很容易失去彈性、變形甚至斷裂。這就是運動後緊繃的肌肉，如果不 ...

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