🏃♀️堅持下去✊🏼
果然週日下午已經很不舒服還出去跑步，是有點太拼，結果就是電解質失衡😖，躺在床上翻來覆去怎麼也睡不著，只覺得頭昏腦脹，好不容易睡著半小時就醒來，醒來時滿身大汗💦。喝了一杯食鹽水，把冷氣調低兩度，才能勉強入睡。
不過禍不單行，週日也沒吃什麼特別堅硬的食物，晚上左上智齒前面那顆牙齒🦷...
🏃♀️堅持下去✊🏼
果然週日下午已經很不舒服還出去跑步，是有點太拼，結果就是電解質失衡😖，躺在床上翻來覆去怎麼也睡不著，只覺得頭昏腦脹，好不容易睡著半小時就醒來，醒來時滿身大汗💦。喝了一杯食鹽水，把冷氣調低兩度，才能勉強入睡。
不過禍不單行，週日也沒吃什麼特別堅硬的食物，晚上左上智齒前面那顆牙齒🦷竟然無故斷裂⋯⋯想想或許上禮拜被車撞，雖然頭部沒碰到地面，或許還是震動到了，牙齒又沒有延展性，所以才會斷掉的吧🤷🏼♀️！
總之整晚心情很差，為何幾天前才出車禍，身體馬上又連出兩個狀況？也讓我更難入睡了。昨天再度請了一整天病假，去刮痧拔罐、拿點中藥吃，再去看牙醫。
其實小時候倒也不怎麼怕看牙醫，可能是牙齒長得歪七扭八又常常蛀牙，已經習慣了吧😅！因為智齒也長歪掉了，乾脆跟斷裂的那顆臼齒一起拔，打麻醉💉時醫生還問我會痛嗎？
「不會啊😎」
速戰速決，想到我真的好久沒拔牙啦！就是小時候的事情再複習一遍：紗布咬一個小時，如果還在流血就換顆紗布繼續咬，口水要吞下去不能吐出來，不要用力漱口，要用另一邊咀嚼，不要吃太燙或辛辣的食物⋯⋯
回想小時候體質差，總是要咬一整天的紗布才止血，結果這次儘管一次拔2⃣️顆，依然不到一個鐘頭就止血了。而且只是當天下午稍微一點酸痛，也沒有腫，完全不需要額外的止痛藥✌🏼。不過血塊畢竟不是壓克力樹脂，還是會滲出血味，對素食多年的我而言，似乎特別敏感呢！也造成好幾餐都有點食不知味，食物的味道都被血腥味蓋掉啦🤪！
也幸好昨晚就沒什麼中暑症狀，用了岩蘭草和安息香精油擴香，睡得特別好💤。今天中午口腔也沒有血味了，回復正常飲食😋！
傍晚下班時天氣依然悶熱，不過身體狀況已經恢復，車禍的傷口也不太需要腿套穩定也不會不舒服了，有什麼理由不跑步呢？跑啦👟！
想到以前看過書上寫的：E配速和M配速的訓練效果幾乎一致，但M配很容易累積疲勞，E配則不太會，有時反而有紓緩疲勞的效果。甚至很多速度將近我兩倍的高手，也往往都用六分速來跑easy run。我的PB已經很久沒進步，甚至去年課表會跑到受傷🤕️、最後破四失敗，到頭來應該都是輕鬆跑跑太快造成的。
所以今天特地放慢腳步、以一種不太會出汗的速度慢慢跑，果然就是跟課表上寫的一樣：六分到六分半。跑完回來不會喘到快虛脫、拉筋時也不會覺得肌肉緊繃，但又有運動完成的成就感，的確挺不錯的👍🏼～
而且前幾天的負面情緒一掃而空，我想很少人敢在車禍後一週內就去拔牙吧！可是我很清楚自己的免疫力完全頂得住！別把事情推給「水逆」或「卡到陰」了，換個角度想，就是上天知道我已經成為女生🚺但卻沒有月經，就用另一種方式讓我流血而已吧！
何況我又不像某些高高手一樣一週跑七天的拚命，我已經證明自己可以利用休息日染髮🎨、拔牙🦷、甚至被車撞🏍️(無誤)，都不會影響規律跑步運動了，這不是一件值得自己驕傲的事嗎？
#圖文不符
#自強不息
#跑步女生
#vgirls女力靚跑
#化危機為轉機
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☑️兒童律動課程介紹
全堂使用英文歌曲,學習簡單單字
輕鬆運用肢體建立協調性,培養小朋友專注力
盡情表達身體律動,平衡感,柔軟度,肌力肌耐力
課程暖身15mins
課程律動35mins
課程收操10mins
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🔺費用
🔘大人課程
一堂 :: NT.450 一人/1hr
一次購買五堂課程 :: NT.2000
(可任選每個時間段不同課程,期限為2個月內需使用完,鋼管課不包含)
- ( 鋼管課程另外計費 )
鋼管課程體驗試上第一堂 :: NT.400 一人/1hr
鋼管課程正式上課 :: NT.500 一人/1hr
鋼管課程優惠 :: 買四堂送一堂
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-🔘兒童律動
一堂 :: NT.350 一人/1hr
一次購買四堂課程 :: 1200 (期限為2個月內需使用完)
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📌預約課程後須先全額匯款
📌當天課後要購買優惠方案可直接現場繳費
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🔺關於人數
大人2人即可開班
親子律動1組即可開班
兒童律動2人即可開班
( 小班制 滿堂可預約下一班 )
大人5人滿班
親子律動4組滿班
兒童律動5人滿班
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🔺關於請假
- 先以找人代課為主
- 預約課程當天前3小時要確定請假,可補課
- 預約課程當天沒請假無故不到,當堂課程不退費不補課
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🔺備註
親子律動建議年齡 : 1歲以上
小朋友律動建議年齡：2.6歲以上
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🔺地點
台北市信義區永吉路180號70弄18號4樓
(捷運市政府及永春站都可到達 走路約10分鐘)
‼️教室內可帶水壺 禁帶飲料及食物
‼️教室有飲用水可提供
‼️上課時請將手機關靜音