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鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。 ... DOMS可能在三天左右就會慢慢舒緩，如果疼痛持續一個星期或更久，可能就是 ...

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