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肌肉痠痛怎麼辦？教練教你3招消除痠痛 - SuperFIT極度塑身

肌肉 在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。 ... 然而，按摩只是幫助舒緩肌肉，並沒有幫助增加肌肉的強度，適當的按摩，可以讓你的 ...

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