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肌肉放鬆- 快速緩解緊張焦慮

渐进式肌肉放松法可以缓解焦虑情绪，减少惊恐发作， 停止胡思乱想的死循环。 经常练习可以有效减压，提高对恐惧的应对能力。 ❤️想要彻底摆脱负面情绪，做自己情绪的主人 ...

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