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如何吃才能讓健身後的恢復更有效。Nike TW

訓練後攝取蛋白質與碳水化合物能加速肌肉修復的過程。 ... Rissetto 表示，例如維生素B 就可幫助細胞產生可用能量，讓肌肉用於修復撕裂傷。

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