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【肌肉拉傷】躺著休息是大忌？四招伸展運動快速康復 - ETNet

除了伸展運動外，我們建議進行局部熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的讓肌肉放鬆。如果症狀仍然無法改善，便應該找物理治療師再作跟進，找出原因， ...

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